u  一句赞美和鼓励，可能给别人带来一天愉悦的心情；反之，嘲讽和恶语，同样可能给人带来一天的不愉快，

      或者正好推下正在悬崖边徘徊的绝望中的人。

u  偶尔，只需要一个鼓励的微笑，就可以说服自己继续坚强下去。

u  落魄时的鼓励就像阳光，给忧伤的眼睛里注入生命，使苍白的面孔泛起玫瑰色的红润。

u  灰心的时候，一句鼓励的话，能使人绝处逢生；失望的时候，一句赞美的话，能使人重见光明。

u  实际上，鼓励永远要比斥骂来得更有效果。

u  学习不一定只在学生时代，学习是更好生活的开始。无论是选一门不算学分的课，还是向同事学习某些嗜好

      或兴趣，甚至边开车边学习随身携带书籍，试着从不同方向找出兴趣，生命会更开阔。

u  培养耐性是反抗愤怒的最佳方法。有耐性的人心智老到，似一匹勇敢的战马可以跨越愤怒。他可以随时操控

      自己的心境，并采用最有用的方法摆脱困境。这样的人总会平心静气地享受日子。

u  拥抱是一件完美的礼物，老少咸宜，而且拿它给别人交换，没有人会放弃。练习用拥抱代替说话，表达内心

      最深刻的感受，即时的拥抱能传送安慰与支持，传递生命活力。

u  忘记身份证上的年龄，找出自己觉得重要的，以及会让自己心跳加速的，让这些点点滴滴充满生活，就能让

      自己的心态变年轻。

u  愤怒有百害而无一利，它只会添加自己的忧虑。一个人愤怒时，心脏泵出的血液比平常要多，因此可能致使

      高血压，还可能致使心脏病。

u  睁开眼就看别人，不看自己，忽略了自己，一生都在看别人，为别人而活，就失去自己。

      却不知，眼见耳闻心想，无论巨细美丑皆是一心无别。